Гороскоп на завтра, 18 декабря: источник проблем и ответы во снах – в среду многое станет ясно Новые правила получения пенсии с 1 января: ПФУ предупредил, не удивляйтесь Отмена комендантского времени: киевлянам рассказали, смогут ли они "туснуть" в новогоднюю ночь И снег - не помеха: какое удобрение можно применять на огороде даже сейчас, прямо на белый покров

Что будет, если полностью отказаться от алкоголя: выводы делайте сами

Игорь Верховский Все материалы автора

07:07 17.12

Как это отразится на здоровье и что скажет организм.

Если вам нравится расслабляться с бокалом вина после работы или отмечать праздники с друзьями за выпивкой, это не значит, что у вас алкогольная зависимость.

Однако даже небольшое количество алкоголя влияет на ваш организм. Ученые рекомендуют простой эксперимент: попробуйте воздержаться от алкоголя всего одну неделю и понаблюдайте за изменениями в вашем самочувствии.

Что происходит после недели без алкоголя?

1. Лучшее утро

Без алкоголя качество вашего сна значительно улучшается. Вы просыпаетесь отдохнувшим, так как алкоголь нарушает глубокие фазы сна, часто оставляя вас уставшим даже после восьми часов полноценного отдыха.

2. Улучшение настроения

Алкоголь является депрессантом. Хотя он может на мгновение улучшить ваше настроение во время употребления, на следующий день часто возникает раздражительность и плохое настроение. После недели без алкоголя вы, вероятно, заметите более спокойное, стабильное настроение и большую общую удовлетворенность.

3. Сокращение переедания

Алкоголь стимулирует ваш аппетит, что часто приводит к перееданию или ненужным перекусам. Отказавшись от алкоголя, вам будет легче контролировать чувство голода и избегать лишних калорий.

Алкогольные напитки. Фото: скриншот YouTube-видео

4. Более здоровая кожа

Алкоголь обезвоживает организм, что сказывается на вашей коже, делая ее сухой и уставшей. Через неделю воздержания ваша кожа будет выглядеть более увлажненной, яркой и здоровой.

5. Повышение энергии

Спиртное снижает уровень энергии и ухудшает концентрацию и физическую работоспособность. Исключив его из своей повседневной жизни, вы будете чувствовать себя более энергичным и внимательным в течение дня.

6. Больше никакого похмелья

Вы больше не будете испытывать головные боли, усталость или дискомфорт, которые часто следуют за ночным пьянством.

Если вы регулярно употребляете большое количество алкоголя, внезапный отказ может привести к определенным симптомам. Если это относится к вам, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обеспечить безопасный переход.